ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф теперь всегда под рукой. подробнее...
Установите мобильное приложение на свой телефон Перейти в GooglePlay

5 способов укрепить сердце

Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболевание и инфаркта от вас не потребуется много сил и денег. Для этого необходимо немного изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и, при необходимости, принимать соответствующие медицинские препараты.

1. Витамины для сердца

  • В1 (тиамин) — стимулирует мышечные сокращения.
  • В6 (пиридоксин) — препятствует накоплению холестерина.
  • В9 (фолиевая кислота) – снижает риск развития инфаркта.
  • В11 (L-картинин) – расщепляет жировые отложения.
  • Ka (калий) — регулирует сердечный ритм.
  • Mg (магний) – нормализует работу сердечной мышцы, защищает от развития многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти витамины и микроэлементы присутствуют в большинстве витамино-минеральных комплексов. К нам относятся Направит, Доппельгерц Кардиовитал, Кардиоактив и многие другие. Узнать цены на лекарства в аптеках Нижнего Новгорода можно на сайте Ценываптеках.рф. Там вы сможете выбрать оптимальное предложение в ближайших к вам аптеках, а также отложить товар онлайн, чтобы он не был продан до вашего прихода.

2. Активный образ жизни

Если нет никаких осложнений необходимо регулярно и интенсивно заниматься спортом: бегом, плаваньем, фитнесом. В противном случае можно ограничится неспешным увеличением нагрузок. Проходите пешком все большие расстояния с каждым днем, поднимайтесь на этаж по лестнице, а не на лифте. Бегайте трусцой, катайтесь на велосипеде. Главное, не переусердствовать, а получить удовольствие от физической нагрузки.

3. Отказ от курения

Никотин и табачный дым с более чем 4 000 компонентов — главные враги сердца и сосудистой системы. Необходимо как можно скорее полностью отказаться от курения, склонив к этому и своих близких.

4. Разнообразное питание

Употребляйте больше свежих овощей, фруктов, морепродуктов. Пейте сырую обеззараженную воду. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями, покидайте стол с чувством легкого голода.

5. Соблюдайте режим дня

Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время. Перед сном проветрите комнату, а еще лучше прогуляйтесь на улице. Спите в специальной, удобной для вас одежде. Перед отходом ко сну не перебирайте в мыслях то, что тревожило вас в течение дня, не стройте планов на завтра, лучше помечтайте.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Свердловская область:
Екатеринбург | Нижний Тагил | Каменск-Уральский | Первоуральск | Серов | еще...

Челябинская область:
Челябинск | Магнитогорск | Златоуст | Миасс | Копейск | Озерск | еще...

Республика Татарстан:
Казань | Набережные Челны | Нижнекамск | Альметьевск | еще...

Пермский край:
Пермь | Березники | Соликамск | еще...

Нижегородская область:
Нижний Новгород | Дзержинск | Арзамас | еще...

Краснодарский край:
Краснодар | еще...

Ростовская область:
Ростов-на-Дону | Азов | еще...

Республика Башкортостан:
Уфа | Стерлитамак | Салават | еще...

Оренбургская область:
Оренбург | Орск | еще...

Тюменская область:
Тюмень | Сургут | Нижневартовск | Нефтеюганск | еще...

Курганская область:
Курган | Шадринск | еще...

Иркутская область:
Иркутск | еще...

Омская область:
Омск | еще...

Ульяновская область:
Ульяновск | еще...

Кировская область:
Киров | еще...

Владимирская область:
Владимир | Гусь-Хрустальный | еще...

Воронежская область:
Воронеж | еще...

Республика Удмуртия:
Ижевск | Сарапул | Воткинск | Глазов | еще...

Республика Чувашия:
Чебоксары | еще...

Республика Марий Эл:
Йошкар-Ола | еще...

Самарская область:
Самара | еще...

Волгоградская область:
Волгоград | еще...

Астраханская область:
Астрахань | еще...

Калининградская область:
Калининград | еще...

Алтайский край:
Барнаул | еще...

Тульская область:
Тула | еще...

Ярославская область:
Ярославль | еще...

Саратовская область:
Саратов | еще...

Брянская область:
Брянск | еще...

Ивановская область:
Иваново | еще...

Красноярский край:
Красноярск | еще...

Московская область:
Москва | еще...

Новгородская область:
Великий Новгород | еще...

Новосибирская область:
Новосибирск | еще...

Алтай Республика:
Горно-Алтайск | еще...

Белгородская область:
Старый Оскол | Белгород | еще...

Калужская область:
Калуга | еще...

Карачаево-Черкесия:
Черкесск | еще...

Костромская область:
Кострома | еще...

Курская область:
Курск | еще...

Ленинградская область:
Санкт-Петербург | еще...

Орловская область:
Орёл | еще...

Пензенская область:
Пенза | еще...

Приморский край:
Владивосток | еще...

Республика Ингушетия:
Назрань | еще...

Республика Карелия:
Петрозаводск | еще...

Республика Крым:
Симферополь | еще...

Республика Саха (Якутия):
Якутск | еще...

Республика Хакасия:
Абакан | еще...

Рязанская область:
Рязань | еще...

Севастополь:
Севастополь | еще...

Северная Осетия:
Владикавказ | еще...

Ставропольский край:
Ставрополь | еще...

Тверская область:
Тверь | еще...

Томская область:
Томск | еще...

Ханты-Мансийский Автономный округ:
Сургут | еще...

Чеченская Республика:
Грозный | еще...

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru