ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф теперь всегда под рукой. подробнее...
Установите мобильное приложение на свой телефон Перейти в GooglePlay

Достаточно ли для здоровья заниматься физкультурой раз в неделю?

О пользе регулярных физических нагрузок известно всем. Сегодня стремятся вести здоровый образ жизни многие люди. Но возникают сложности с выделением времени для тренировок. Напряженный график на работе, домашние хлопоты, занятия с детьми и вот времени совсем не осталось для себя. Для некоторых людей большим достижением становится выделить время для занятий спортом раз в неделю. Как правило, это время приходится на выходной день. В этом случае многие люди задаются вопросом – достаточно ли этого для поддержания хорошей физической формы и здоровья? Жаль конечно, но аптека №313 не сможет предложить нам свободное время для тренировок, но поможет с лекарствами на случай, если мы заболеем.

 Эффективность тренировок раз в неделю

Заботясь о здоровье и выделяя время для тренировок раз в неделю можно вполне эффективно поддерживать форму, но вот улучшить показатели скорее всего не удастся. Если вы занимаетесь таким образом, чтобы сохранить здоровье и физические показатели, то этого может оказаться достаточно. Однако для улучшения показателей, развития физической силы, выносливости, наращивания мускулатуры, похудения такой режим будет малоэффективен. Многое зависит от возраста и состояния здоровья спортсмена на момент тренировок. Если со временем совсем туго, то хорошая тренировка раз в неделю поднимет настроение и поможет оставаться в форме.

Как усилить эффект от одной тренировки в неделю?

Выполняйте качественно все упражнения, предусмотренные тренировкой, получайте удовольствие от занятий. Находите время для физической активности во время дороги на работу и с работы. Продумайте распорядок дня, планируйте важные дела, это позволит высвободить время для дополнительной тренировки. Чтобы меньше тратить времени на занятия физкультурой, организуйте их дома. Даже тренировка на протяжении 10-15 минут в день может оказаться очень эффективна. А выделить такое время сможет практически каждый человек.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Челябинская область:
Челябинск | Магнитогорск | Златоуст | Миасс | Копейск | Озерск | еще...

Московская область:
Москва | еще...

Свердловская область:
Екатеринбург | Нижний Тагил | Каменск-Уральский | Первоуральск | Серов | еще...

Нижегородская область:
Нижний Новгород | Дзержинск | Арзамас | еще...

Пермский край:
Пермь | Березники | Соликамск | еще...

Республика Башкортостан:
Уфа | Стерлитамак | Салават | еще...

Краснодарский край:
Краснодар | еще...

Республика Татарстан:
Казань | Набережные Челны | Нижнекамск | Альметьевск | еще...

Республика Удмуртия:
Ижевск | Сарапул | Воткинск | Глазов | еще...

Тюменская область:
Тюмень | Сургут | Нижневартовск | Нефтеюганск | еще...

Ростовская область:
Ростов-на-Дону | Азов | еще...

Иркутская область:
Иркутск | еще...

Омская область:
Омск | еще...

Самарская область:
Самара | еще...

Ульяновская область:
Ульяновск | еще...

Кировская область:
Киров | еще...

Владимирская область:
Владимир | Гусь-Хрустальный | еще...

Оренбургская область:
Оренбург | Орск | еще...

Воронежская область:
Воронеж | еще...

Курганская область:
Курган | Шадринск | еще...

Республика Чувашия:
Чебоксары | еще...

Республика Марий Эл:
Йошкар-Ола | еще...

Волгоградская область:
Волгоград | еще...

Астраханская область:
Астрахань | еще...

Калининградская область:
Калининград | еще...

Алтайский край:
Барнаул | еще...

Тульская область:
Тула | еще...

Ярославская область:
Ярославль | еще...

Саратовская область:
Саратов | еще...

Брянская область:
Брянск | еще...

Ивановская область:
Иваново | еще...

Красноярский край:
Красноярск | еще...

Новгородская область:
Великий Новгород | еще...

Новосибирская область:
Новосибирск | еще...

Алтай Республика:
Горно-Алтайск | еще...

Белгородская область:
Старый Оскол | Белгород | еще...

Калужская область:
Калуга | еще...

Карачаево-Черкесия:
Черкесск | еще...

Костромская область:
Кострома | еще...

Курская область:
Курск | еще...

Ленинградская область:
Санкт-Петербург | еще...

Орловская область:
Орёл | еще...

Пензенская область:
Пенза | еще...

Приморский край:
Владивосток | еще...

Республика Ингушетия:
Назрань | еще...

Республика Карелия:
Петрозаводск | еще...

Республика Крым:
Симферополь | еще...

Республика Саха (Якутия):
Якутск | еще...

Республика Хакасия:
Абакан | еще...

Рязанская область:
Рязань | еще...

Севастополь:
Севастополь | еще...

Северная Осетия:
Владикавказ | еще...

Ставропольский край:
Ставрополь | еще...

Тверская область:
Тверь | еще...

Томская область:
Томск | еще...

Ханты-Мансийский Автономный округ:
Сургут | еще...

Чеченская Республика:
Грозный | еще...

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru