ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф теперь всегда под рукой. подробнее...
Установите мобильное приложение на свой телефон Перейти в GooglePlay

Качественный сон. Какой он?

Сон – это основа хорошего самочувствия, настроения, здоровья. Хорошо выспаться – это не значит поспать сутки. Хорошо отдохнуть и восстановиться можно за сравнительно небольшой отрезок времени. Общепринятой нормой продолжительности здорового ночного сна является 8 часов. Но это усредненный показатель. Для всех людей он будет индивидуален. Если вы просыпаетесь не по будильнику, хорошо себя чувствуете, значит вам хватает того количества времени, которое вы спите. На хороший сон влияет не только продолжительность сна, но и многие другие факторы. Если у вас проблемы с засыпанием, то аптеки вам предложат большое многообразие средств от бессонницы.

Факторы, влияющие на качество сна

  • Ложиться спать необходимо каждый день в одно и то же время, это позволит лучше уснуть, а организм будет эффективнее функционировать в выбранном вами режиме сна и бодрствования.
  • Засыпать необходимо при выключенном свете. Спать с включенным ночником – плохая идея.
  • Перед сном лучше не заниматься спортом и другой физической активностью, это позволит быстрее заснуть.
  • Наедаться на ночь – плохая привычка, которая не позволит организму хорошо восстановиться и отдохнуть.
  • Лишний сон организму также вреден, как и его недостаток. При этом человек становится рассеянным, невнимательным, чувствует себя уставшим.
  • Ложиться спать необходимо до 24 часов, именно ночной сон является наиболее благоприятным для человека.

Для чего нужен регулярный полноценный сон?

Хороший сон позволит поддерживать иммунитет на высоком уровне, а значит человек меньше будет подвержен болезням, депрессиям, плохим настроениям. Качественный сон отразится на внешнем виде, придаст коже, отдохнувший живой цвет, обеспечит высокое качество жизни, производительность. Соблюдая режим дня, вы избежите нарушений сна, бессонницы и сможете всегда оставаться бодрыми и энергичными.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Челябинская область:
Челябинск | Магнитогорск | Златоуст | Миасс | Копейск | Озерск | еще...

Московская область:
Москва | еще...

Свердловская область:
Екатеринбург | Нижний Тагил | Каменск-Уральский | Первоуральск | Серов | еще...

Нижегородская область:
Нижний Новгород | Дзержинск | Арзамас | еще...

Пермский край:
Пермь | Березники | Соликамск | еще...

Республика Башкортостан:
Уфа | Стерлитамак | Салават | еще...

Краснодарский край:
Краснодар | еще...

Республика Татарстан:
Казань | Набережные Челны | Нижнекамск | Альметьевск | еще...

Республика Удмуртия:
Ижевск | Сарапул | Воткинск | Глазов | еще...

Тюменская область:
Тюмень | Сургут | Нижневартовск | Нефтеюганск | еще...

Ростовская область:
Ростов-на-Дону | Азов | еще...

Иркутская область:
Иркутск | еще...

Омская область:
Омск | еще...

Самарская область:
Самара | еще...

Ульяновская область:
Ульяновск | еще...

Кировская область:
Киров | еще...

Владимирская область:
Владимир | Гусь-Хрустальный | еще...

Оренбургская область:
Оренбург | Орск | еще...

Воронежская область:
Воронеж | еще...

Курганская область:
Курган | Шадринск | еще...

Республика Чувашия:
Чебоксары | еще...

Республика Марий Эл:
Йошкар-Ола | еще...

Волгоградская область:
Волгоград | еще...

Астраханская область:
Астрахань | еще...

Калининградская область:
Калининград | еще...

Алтайский край:
Барнаул | еще...

Тульская область:
Тула | еще...

Ярославская область:
Ярославль | еще...

Саратовская область:
Саратов | еще...

Брянская область:
Брянск | еще...

Ивановская область:
Иваново | еще...

Красноярский край:
Красноярск | еще...

Новгородская область:
Великий Новгород | еще...

Новосибирская область:
Новосибирск | еще...

Алтай Республика:
Горно-Алтайск | еще...

Белгородская область:
Старый Оскол | Белгород | еще...

Калужская область:
Калуга | еще...

Карачаево-Черкесия:
Черкесск | еще...

Кемеровская область:
Кемерово | еще...

Костромская область:
Кострома | еще...

Курская область:
Курск | еще...

Ленинградская область:
Санкт-Петербург | еще...

Орловская область:
Орёл | еще...

Пензенская область:
Пенза | еще...

Приморский край:
Владивосток | еще...

Республика Ингушетия:
Назрань | еще...

Республика Карелия:
Петрозаводск | еще...

Республика Крым:
Симферополь | еще...

Республика Саха (Якутия):
Якутск | еще...

Республика Хакасия:
Абакан | еще...

Рязанская область:
Рязань | еще...

Севастополь:
Севастополь | еще...

Северная Осетия:
Владикавказ | еще...

Ставропольский край:
Ставрополь | еще...

Тверская область:
Тверь | еще...

Томская область:
Томск | еще...

Ханты-Мансийский Автономный округ:
Сургут | еще...

Чеченская Республика:
Грозный | еще...

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru