ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф теперь всегда под рукой. подробнее...
Установите мобильное приложение на свой телефон Перейти в GooglePlay

Как избавиться от бессонницы

Нарушения сна могут быть вызваны различными причинами. Чаще всего это стрессы, переутомления, прием различных лекарственных препаратов. Длительная бессонница может стать причиной серьезного ухудшения здоровья, поэтому для избавления от патологии необходимо обратиться к специалисту – сомнологу. По результатам диагностики он назначит лечение и ряд медикаментов. Поиск лекарств в аптеках Нижнего Новгорода поможет подобрать средство для борьбы с бессонницей, но кроме лекарств необходим ряд мер, которые повысят эффективность прописанной терапии.

Эффективная борьба с бессонницей

Основным правилом борьбы с нарушениями сна является правильный режим дня. Отправляться спать надо в одно и то же время, но не позже 21.00 вечера. Отдыхать надо в максимально комфортных условиях, свет рекомендуется выключать или максимально приглушить. Если в течение 15 минут уснуть не получиться, и такая ситуация продолжается длительное время, врач назначит ряд специальных препаратов.

Спать надо не меньше 7-9 часов в сутки, переутомление, стрессы, сильное волнение – все это способно сократить длительность здорового сна и стать одной из причин развития бессонницы. Поэтому рекомендуется вечером заниматься только спокойной деятельностью, можно читать, заниматься рукоделием, но активную работу следует исключить.

Еще одним немаловажным фактором являются естественные режимы бодрствования и сна. Некоторые засыпают рано и просыпаются уже не рассвете. Перестроить таких «жаворонков» очень сложно, так как лечь спать позднее привычного для них времени они уже не смогут. Аналогичная проблема наблюдается и с «совами». Ранний подъем делает их вялыми и сонными на весь день, постепенно вырабатываются нарушения, приводящие к бессоннице.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Челябинская область:
Челябинск | Магнитогорск | Златоуст | Миасс | Копейск | Озерск | еще...

Московская область:
Москва | еще...

Свердловская область:
Екатеринбург | Нижний Тагил | Каменск-Уральский | Первоуральск | Серов | еще...

Нижегородская область:
Нижний Новгород | Дзержинск | Арзамас | еще...

Пермский край:
Пермь | Березники | Соликамск | еще...

Республика Башкортостан:
Уфа | Стерлитамак | Салават | еще...

Краснодарский край:
Краснодар | еще...

Республика Татарстан:
Казань | Набережные Челны | Нижнекамск | Альметьевск | еще...

Республика Удмуртия:
Ижевск | Сарапул | Воткинск | Глазов | еще...

Тюменская область:
Тюмень | Сургут | Нижневартовск | Нефтеюганск | еще...

Ростовская область:
Ростов-на-Дону | Азов | еще...

Иркутская область:
Иркутск | еще...

Омская область:
Омск | еще...

Самарская область:
Самара | еще...

Ульяновская область:
Ульяновск | еще...

Кировская область:
Киров | еще...

Владимирская область:
Владимир | Гусь-Хрустальный | еще...

Оренбургская область:
Оренбург | Орск | еще...

Воронежская область:
Воронеж | еще...

Курганская область:
Курган | Шадринск | еще...

Республика Чувашия:
Чебоксары | еще...

Республика Марий Эл:
Йошкар-Ола | еще...

Волгоградская область:
Волгоград | еще...

Астраханская область:
Астрахань | еще...

Калининградская область:
Калининград | еще...

Алтайский край:
Барнаул | еще...

Тульская область:
Тула | еще...

Ярославская область:
Ярославль | еще...

Саратовская область:
Саратов | еще...

Брянская область:
Брянск | еще...

Ивановская область:
Иваново | еще...

Красноярский край:
Красноярск | еще...

Новгородская область:
Великий Новгород | еще...

Новосибирская область:
Новосибирск | еще...

Алтай Республика:
Горно-Алтайск | еще...

Белгородская область:
Старый Оскол | Белгород | еще...

Калужская область:
Калуга | еще...

Карачаево-Черкесия:
Черкесск | еще...

Костромская область:
Кострома | еще...

Курская область:
Курск | еще...

Ленинградская область:
Санкт-Петербург | еще...

Орловская область:
Орёл | еще...

Пензенская область:
Пенза | еще...

Приморский край:
Владивосток | еще...

Республика Ингушетия:
Назрань | еще...

Республика Карелия:
Петрозаводск | еще...

Республика Крым:
Симферополь | еще...

Республика Саха (Якутия):
Якутск | еще...

Республика Хакасия:
Абакан | еще...

Рязанская область:
Рязань | еще...

Севастополь:
Севастополь | еще...

Северная Осетия:
Владикавказ | еще...

Ставропольский край:
Ставрополь | еще...

Тверская область:
Тверь | еще...

Томская область:
Томск | еще...

Ханты-Мансийский Автономный округ:
Сургут | еще...

Чеченская Республика:
Грозный | еще...

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru