Как повысить иммунитет у ребенка и взрослого

Определить слабый иммунитет просто, об этом свидетельствуют частые простудные заболевания и нарушения системы пищеварения. Ослабляют естественную защиту нездоровое питание, дефицит витаминов и минералов, неблагоприятные экологические условия, стрессы и бессонница. Это так называемые внешние факторы, но могут быть и внутренние причины, например, хроническая инфекция, с которой организм вынужден постоянно бороться.

Пошаговые действия для повышения иммунитета

  • Пройти медицинское обследование и убедиться в отсутствии заболевания, либо выявить и вылечить его.
  • Зайти в ближайшую аптеку Нижнего Новгорода и приобрести витаминные комплекс: Мульти-табс для детей и взрослых, Алфавит, Компливит, Витрум или аналогичные препараты.
  • Пересмотреть свой рацион, он должен включать злаки, фрукты, овощи, мясо, рыбу и морепродукты.
  • Для нормализации работы кишечника и формирования иммунитета добавьте в меню бифидо- и лактобактерии. Они встречаются в кисломолочных продуктах: йогуртах, ряженке, кефире, в сырах мягких сортов, сметане и твороге.
  • Повысьте физическую активность, как минимум утренняя зарядка, одно- двухчасовые прогулки на свежем воздухе в вечернее время.
  • Нормализуйте сон: взрослому хватает 7-8 часов в сутки, малышам до 5 лет около 15 часов, детям до 12 лет — 10-13 часов, подросткам от 12 до 18 лет от 8,5 до 10 часов сна.

Народные средства и полезные советы

Издревле наши предки ценили полезные свойства меда и продуктов пчеловодства. Считается, что укрепляет иммунитет цветочная пыльца и настойка прополиса. С медом полезно кушать грецкие орехи, курагу, чернослив и изюм. Положительное воздействие окажут настои из трав: мелисса, душица, пустырник, цветы ромашки и липы. Цены в аптеках Нижнего Новгорода на сухие травы и готовые сборы невысоки, а потому доступны гражданам с любым уровнем дохода. Курс лечения травами составляет 7 дней для ребенка и 14 дней для взрослого. Пьют настои дважды в сутки перед едой.

Важно отказаться от вредных привычек, следить за собственным весом, разумно чередовать работу и отдых, выезжать на природу.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Свердловская область:
Екатеринбург | Нижний Тагил | Каменск-Уральский | Первоуральск | Серов | еще...

Челябинская область:
Челябинск | Магнитогорск | Златоуст | Миасс | Копейск | Озерск | еще...

Республика Татарстан:
Казань | Набережные Челны | Нижнекамск | Альметьевск | еще...

Пермский край:
Пермь | Березники | Соликамск | еще...

Нижегородская область:
Нижний Новгород | Дзержинск | Арзамас | еще...

Краснодарский край:
Краснодар | еще...

Ростовская область:
Ростов-на-Дону | еще...

Республика Башкортостан:
Уфа | Стерлитамак | Салават | еще...

Оренбу́ргская область:
Оренбург | Орск | еще...

Тюменская область:
Тюмень | Сургут | Нижневартовск | Нефтеюганск | еще...

Курганская область:
Курган | Шадринск | еще...

Иркутская область:
Иркутск | еще...

Омская область:
Омск | еще...

Ульяновская область:
Ульяновск | еще...

Кировская область:
Киров | еще...

Владимирская область:
Владимир | Гусь-Хрустальный | еще...

Воронежская область:
Воронеж | еще...

Республика Удмуртия:
Ижевск | Сарапул | Воткинск | Глазов | еще...

Республика Чувашия:
Чебоксары | еще...

Республика Марий Эл:
Йошкар-Ола | еще...

Самарская область:
Самара | еще...

Волгоградская область:
Волгоград | еще...

Астраханская область:
Астрахань | еще...

Калининградская область:
Калининград | еще...

Алтайский край:
Барнаул | еще...

Тульская область:
Тула | еще...

Ярославская область:
Ярославль | еще...

Саратовская область:
Саратов | еще...

Брянская область:
Брянск | еще...

Ивановская область:
Иваново | еще...

Красноярский край:
Красноярск | еще...

Московская область:
Москва | еще...

Новгородская область:
Великий Новгород | еще...

Новосибирская область:
Новосибирск | еще...

Ленинградская область:
Санкт-Петербург | еще...

Ставропольский край:
Ставрополь | еще...

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru