Кальций — элемент жизни

Кальций — один из основных микроэлементов в организме человека, без него мы просто не сможем жить и это не просто красивая фраза. Он участвует (на клеточном уровне) порядка в 150 биохимических реакциях, а также входит в состав главного компонента костного матрикса — гидроксиапатита. Из-за недостатка этого элемента появляются проблемы с зубами, костями, суставами и ногтями, а также наносится серьёзный ущерб общему здоровья человека. Рекомендуем посетить аптеки Нижнего Новгорода и подобрать комплекс добавок с содержанием кальция, если возникла такая необходимость.

Почему кальций так важен

Одна из самых распространённых и при этом опасных патологий, которая развивается из-за недостатка этого элемента — остеопороз, то есть болезнь костной системы. Симптомы у недуга следующие:

  • судороги в ногах;
  • затяжные боли в костях;
  • быстрая утомляемость;
  • появление пародонтоза;
  • аритмия и тахикардия;
  • частые переломы из-за хрупкости костей.

Чем опасен остеопороз, так это тем, что на ранних стадиях он протекает бессимптомно. К факторам риска относятся люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, питаются не сбалансированно, часто переживают стрессы, злоупотребляют алкоголем. Повысить содержания кальция в организме можно и естественным путём через продукты питания. Например, диетологи рекомендуют включить в рацион молочные продукты, консервы из лосося или сардин, спаржу, белокочанную капусту, брокколи, петрушку и бобовые.

Просмотрев цены в аптеках Нижнего Новгорода, можно увидеть, что на прилавках есть достаточно много минеральных комплексов, в состав которых включён и кальций. Конкретный продукт вам поможет выбрать только врач — исходя конкретно из вашего состояния организма. Стоит лишь отметить, что для быстрого всасывания этого элемента необходим магний и витамины Д3.