Ожирение

Проблема лишнего веса затрагивает людей любого возраста, пола и достатка. Это патологическое накопление жира, которое приводит к развитию ряда опасных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, диабета, рака. Поэтому на первое место выводится профилактика, правильное питание и здоровый образ жизни.  

Что приводит к лишнему весу: факты, которые должен знать каждый

Чтобы понять, как эффективно бороться с лишним весом, необходимо внимательнее рассмотреть факторы, вызывающие ожирение:

  1. Неправильный рацион с большим содержанием высококалорийной пищи, низким объемом минеральных веществ и витаминов. Вместе со сниженной физической активностью такой фактор взывает ускоренный набор веса, избавиться от которого довольно сложно.
  2. Наличие таких заболеваний, как ишемия, диабет, раковые опухоли в большинстве случаев вызваны ожирением.
  3. Неправильно организованное детское питание, недостаток минералов, несбалансированное содержание белка, углеводов, клетчатки. Все это вызывает появление лишнего веса, сердечно-сосудистых болезней, гипертензии.
  4. Неблагоприятные условия, низкая культура питания, отсутствие нормальной физической активности становится причиной набора веса и развития на этом фоне других заболеваний.
  5. Негативное экономическое и социальное окружение, использование продуктов низкого качества – все это приводит к появлению избыточного веса.

В основе любого фактора развития ожирения находится питание. Поэтому эффективная профилактика лишнего веса должна включать в себя следующие меры:

  • контроль веса;
  • составление сбалансированного рациона;
  • снижение потребления жиров;
  • повышение количества овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, бобовых;
  • ограниченное включение в рацион свободных сахаров;
  • ограничение потребления натриевой соли.

Одним из факторов развития ожирения является низкая физическая активность. Также лишний вес набирается при нехватке минеральных веществ. Приобрести витаминные комплексы и пищевые добавки для контроля веса можно в аптеке Аквамарин в Нижнем Новгороде по доступным ценам.