ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф теперь всегда под рукой. подробнее...
Установите мобильное приложение на свой телефон Перейти в GooglePlay

Похудение без диеты

Сегодня для похудения предлагаются самые разнообразные диеты, но все они схожи в одном – серьезное ограничение приема каких-либо продуктов. Несмотря на эффективность таких диет, назвать рацион полезным нельзя. Многие замечают, что при отмене питания наблюдается ускоренный набор веса, также исключение из диеты ряда продуктов становится причиной ухудшения здоровья. Можно ли похудеть, не соблюдая диету и не ограничивая себя в полезном и вкусном питании?

Как быстро похудеть без диеты

Предлагаем 7 советов, как сбросить лишний вес, сохранив при этом отличное самочувствие и здоровье:

  1. Дробное питание небольшими порциями намного полезнее, чем обычная диета. 5-6 раз в сутки достаточно, чтобы нормализовать содержание сахара и других веществ в крови, избавить свой организм от необходимости делать «запасы» питательных веществ.
  2. Есть надо медленно, не переедать. Из-за стола следует вставать с легким чувством голода, так как мозг получает сигнал о насыщении только через 20 минут после окончания трапезы.
  3. После 18 часов есть можно и даже необходимо. Но ужин должен быть легким, он может включать в себя отварную рыбу, овощи, фрукты, чай с небольшим бутербродом.
  4. Надо больше пит воды, в день достаточно до 6-8 стаканов жидкости. Простую воду можно заменит на минеральную, несладкий чай, натуральные несладкие соки.
  5. Контроль рациона позволяет включить в него только полезные продукты. Это не означает их ограничения, но питание должно быть разнообразным и сбалансированным, включающим в себя овощи, фрукты, орехи, молочные и мясные продукты.
  6. Количество сладкого надо снизить, заменим не самую полезную сдобу и торты на легкие десерты.
  7. Вместе с правильным питанием необходима нормальная физическая активность. Надо заниматься фитнесом или лечебной гимнастикой, больше ходить пешком.

Похудеть без диеты можно, надо только придерживаться выбранного режима и не отступать от него. Такая привычка развивается за три недели, дальше поддерживать правильное питание не оставит никакого труды. Дополнительно будут полезными пищевые добавки и витаминные комплексы. Купить лекарства в аптеках Нижнего Новгорода для поддержки рациона можно по доступной цене и в большом ассортименте.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Свердловская область:
Екатеринбург | Нижний Тагил | Каменск-Уральский | Первоуральск | Серов | еще...

Челябинская область:
Челябинск | Магнитогорск | Златоуст | Миасс | Копейск | Озерск | еще...

Республика Татарстан:
Казань | Набережные Челны | Нижнекамск | Альметьевск | еще...

Пермский край:
Пермь | Березники | Соликамск | еще...

Нижегородская область:
Нижний Новгород | Дзержинск | Арзамас | еще...

Краснодарский край:
Краснодар | еще...

Ростовская область:
Ростов-на-Дону | Азов | еще...

Республика Башкортостан:
Уфа | Стерлитамак | Салават | еще...

Оренбургская область:
Оренбург | Орск | еще...

Тюменская область:
Тюмень | Сургут | Нижневартовск | Нефтеюганск | еще...

Курганская область:
Курган | Шадринск | еще...

Иркутская область:
Иркутск | еще...

Омская область:
Омск | еще...

Ульяновская область:
Ульяновск | еще...

Кировская область:
Киров | еще...

Владимирская область:
Владимир | Гусь-Хрустальный | еще...

Воронежская область:
Воронеж | еще...

Республика Удмуртия:
Ижевск | Сарапул | Воткинск | Глазов | еще...

Республика Чувашия:
Чебоксары | еще...

Республика Марий Эл:
Йошкар-Ола | еще...

Самарская область:
Самара | еще...

Волгоградская область:
Волгоград | еще...

Астраханская область:
Астрахань | еще...

Калининградская область:
Калининград | еще...

Алтайский край:
Барнаул | еще...

Тульская область:
Тула | еще...

Ярославская область:
Ярославль | еще...

Саратовская область:
Саратов | еще...

Брянская область:
Брянск | еще...

Ивановская область:
Иваново | еще...

Красноярский край:
Красноярск | еще...

Московская область:
Москва | еще...

Новгородская область:
Великий Новгород | еще...

Новосибирская область:
Новосибирск | еще...

Алтай Республика:
Горно-Алтайск | еще...

Белгородская область:
Старый Оскол | Белгород | еще...

Калужская область:
Калуга | еще...

Карачаево-Черкесия:
Черкесск | еще...

Костромская область:
Кострома | еще...

Курская область:
Курск | еще...

Ленинградская область:
Санкт-Петербург | еще...

Орловская область:
Орёл | еще...

Пензенская область:
Пенза | еще...

Приморский край:
Владивосток | еще...

Республика Ингушетия:
Назрань | еще...

Республика Карелия:
Петрозаводск | еще...

Республика Крым:
Симферополь | еще...

Республика Саха (Якутия):
Якутск | еще...

Республика Хакасия:
Абакан | еще...

Рязанская область:
Рязань | еще...

Севастополь:
Севастополь | еще...

Северная Осетия:
Владикавказ | еще...

Ставропольский край:
Ставрополь | еще...

Тверская область:
Тверь | еще...

Томская область:
Томск | еще...

Ханты-Мансийский Автономный округ:
Сургут | еще...

Чеченская Республика:
Грозный | еще...

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru