Помогает ли закаливание в борьбе с ОРЗ и гриппом?

Неоднократно столкнувшись с простудными заболеваниями человек задумывается о том, как можно свести их вероятность к минимуму. Чувствовать себя здоровым и полным сил поможет укрепление иммунитета. Для этих целей создано множество препаратов, которые вы всегда найдете в аптеках Нижнего Новгорода. Однако укреплять иммунитет можно и естественным путем. Закаливание организма в этом плане является незаменимым и отлично влияет на защитные функции организма, здоровье в целом, хорошее настроение, придает заряд бодрости.

Как проводят закаливание?

Прежде чем приступать к закаливанию необходимо проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях, отклонениях организма от нормы следует с осторожностью отнестись к этой процедуре или же отказаться от нее вовсе. Ели противопоказаний нет, то смело приступаем к процедуре. Возможно несколько вариантов закалки организма: воздушные ванны, контрастные обтирания, обливание холодной водой, контрастный душ. Начинать закаливание следует постепенно. Это позволит организму и нервной системе привыкнуть к процедуре и избежать чрезмерного стресса и переохлаждения, которые могут не лучшим образом сказаться на здоровье.

В процессе закаливания активизируется работа всех систем организма, в том числе и иммунной системы. Окрепший иммунитет защищает от многих заболеваний, снижается вероятность ОРЗ и гриппа, а при заболевании процесс выздоровления происходит быстрее. Выбрать способ закаливания можно самостоятельно или посоветовавшись со специалистом. Возможно комбинирование разных форм закаливания. Так воздушные ванны и обливание отлично сочетаются и усиливают эффект. Дополнительно для укрепления иммунитета можно использовать травяные настои, которые можно сделать самостоятельно или приобрести по доступной цене в аптеках Нижнего Новгорода.