ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф теперь всегда под рукой. подробнее...
Установите мобильное приложение на свой телефон Перейти в GooglePlay

Ручной массаж

Особенно полезен для здоровья ручной массаж. Для его проведения используются различные техники. Но в любом случае должны быть соблюдены правила его проведения. Это позволит избежать травмирования, повреждения покрова кожи, занесения инфекции. Хорошо, если во время массажа используются увлажняющие средства, которые улучшают скольжение рук. Специальные массажные масла можно купить в аптеке Асна. Техники для домашнего массажа можно освоить самостоятельно или обратившись к специальным курсам. Но в любом случае закрепить знания можно только практикуясь.

Основные приемы ручного массажа

Перед проведением массажа необходимо избавиться от колец, браслетов, часов на руках. Руки должны быть вымыты, ногти обстрижены. Можно приступать.

  • Поглаживание. При помощи поглаживания принято начинать и завершать массаж. Данный прием может выполняться в нескольких вариациях: круговые движения, волнообразные и прямо направленные движения. При поглаживании руки прижаты и непрерывно скользят по телу. Производить движения необходимо плавно. Поглаживание чередуют с другими техниками.
  • Разминание. Одной рукой прижимаем участок тела, другой – обхватываем мышцы и перекатываем, чередуем движения первой и второй руки.
  • Растягивание. Одна рука прижимает участок кожи, другая - ребром оттягивает кожу. Далее смещаем руки и повторяем движения.
  • Прищипывание. Мышца легонько прищипывается, оттягивается и отпускается. Движения повторяются со смещением по всему участка тела, где необходим массаж.
  • Постукивание. Руки слегка сжимаем в кулачки, потихоньку постукиваем кулачками по телу, постепенно перемещаясь по всему участку.

Свои особенности имеет массаж различных участков тела. Чаще всего массажу подвергаются спина, плечи, руки, задняя и передняя поверхность бедра, голень. Но проводят массаж и других участков тела. В зависимости от цели различают массаж антицеллюлитный, расслабляющий, детский, восстановительный, лечебный, разогревающий.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Челябинская область:
Челябинск | Магнитогорск | Златоуст | Миасс | Копейск | Озерск | еще...

Московская область:
Москва | еще...

Свердловская область:
Екатеринбург | Нижний Тагил | Каменск-Уральский | Первоуральск | Серов | еще...

Нижегородская область:
Нижний Новгород | Дзержинск | Арзамас | еще...

Пермский край:
Пермь | Березники | Соликамск | еще...

Республика Башкортостан:
Уфа | Стерлитамак | Салават | еще...

Краснодарский край:
Краснодар | еще...

Республика Татарстан:
Казань | Набережные Челны | Нижнекамск | Альметьевск | еще...

Республика Удмуртия:
Ижевск | Сарапул | Воткинск | Глазов | еще...

Тюменская область:
Тюмень | Сургут | Нижневартовск | Нефтеюганск | еще...

Ростовская область:
Ростов-на-Дону | Азов | еще...

Иркутская область:
Иркутск | еще...

Омская область:
Омск | еще...

Самарская область:
Самара | еще...

Ульяновская область:
Ульяновск | еще...

Кировская область:
Киров | еще...

Владимирская область:
Владимир | Гусь-Хрустальный | еще...

Оренбургская область:
Оренбург | Орск | еще...

Воронежская область:
Воронеж | еще...

Курганская область:
Курган | Шадринск | еще...

Республика Чувашия:
Чебоксары | еще...

Республика Марий Эл:
Йошкар-Ола | еще...

Волгоградская область:
Волгоград | еще...

Астраханская область:
Астрахань | еще...

Калининградская область:
Калининград | еще...

Алтайский край:
Барнаул | еще...

Тульская область:
Тула | еще...

Ярославская область:
Ярославль | еще...

Саратовская область:
Саратов | еще...

Брянская область:
Брянск | еще...

Ивановская область:
Иваново | еще...

Красноярский край:
Красноярск | еще...

Новгородская область:
Великий Новгород | еще...

Новосибирская область:
Новосибирск | еще...

Алтай Республика:
Горно-Алтайск | еще...

Белгородская область:
Старый Оскол | Белгород | еще...

Калужская область:
Калуга | еще...

Карачаево-Черкесия:
Черкесск | еще...

Кемеровская область:
Кемерово | еще...

Костромская область:
Кострома | еще...

Курская область:
Курск | еще...

Ленинградская область:
Санкт-Петербург | еще...

Орловская область:
Орёл | еще...

Пензенская область:
Пенза | еще...

Приморский край:
Владивосток | еще...

Республика Ингушетия:
Назрань | еще...

Республика Карелия:
Петрозаводск | еще...

Республика Крым:
Симферополь | еще...

Республика Саха (Якутия):
Якутск | еще...

Республика Хакасия:
Абакан | еще...

Рязанская область:
Рязань | еще...

Севастополь:
Севастополь | еще...

Северная Осетия:
Владикавказ | еще...

Ставропольский край:
Ставрополь | еще...

Тверская область:
Тверь | еще...

Томская область:
Томск | еще...

Ханты-Мансийский Автономный округ:
Сургут | еще...

Чеченская Республика:
Грозный | еще...

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru