ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф теперь всегда под рукой. подробнее...
Установите мобильное приложение на свой телефон Перейти в GooglePlay

Утренняя гимнастика. Для чего нужна и как выполнять?

Почему именно утром рекомендуется выполнять комплекс упражнений? Ведь, как правило, сложно выделить свободное время. Утром все торопятся на работу, учебу. Для того чтобы проснуться многие люди используют кофе – напиток ароматный и пробуждающий. Получить заряд энергии помогут витамины, которые предлагает аптека Ригла-НН. Хорошо зарядит энергией стакан свежего сока. А зарядка позволит не только быстро проснуться, но и добавит хорошего настроения, укрепит здоровье, сделает трудовой день более эффективным.

Как выполнять зарядку?

Для того, чтобы выполнить небольшой комплекс пробуждающих упражнение понадобится всего несколько минут. Выделить в своем утреннем расписании 10 минут сможет каждый. Для этого можно встать на 10 минут раньше обычного, сократить время на сборы поможет зарядка. После нее вы боле энергичны, голова работает хорошо и на все процессы тратится на порядок меньше времени. Регулярные занятия 5-6 раз в неделю по 10 минут приведу вас в хорошую физическую форму, укрепят иммунитет.

Перегружать тренировкой себя в утреннее время не стоит. Какие упражнения выбрать для зарядки зависит от ваших индивидуальных предпочтений и особенностей. Но обязательным условием является разогрев мышц и растяжка. Это убережет от травм во время зарядки. Некоторые предпочитают утреннюю пробежку на свежем воздухе. Это способ пробуждения в двойне полезен. Организм насыщается кислородом, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Любые упражнения лучше выполнять на свежем воздухе. Если вы все же делаете зарядку дома, то следует открыть форточку или окно. При этом важно проследить чтобы не было сквозняка.

Для занятий на улице следует одеваться в соответствии с погодой. Не рекомендуется чрезмерно укутываться, но и слишком легкая одежда может привести к простуде.


Города, в которых работает наша справочная аптек

Челябинская область:
Челябинск | Магнитогорск | Златоуст | Миасс | Копейск | Озерск | еще...

Московская область:
Москва | еще...

Свердловская область:
Екатеринбург | Нижний Тагил | Каменск-Уральский | Первоуральск | Серов | еще...

Нижегородская область:
Нижний Новгород | Дзержинск | Арзамас | еще...

Пермский край:
Пермь | Березники | Соликамск | еще...

Республика Башкортостан:
Уфа | Стерлитамак | Салават | еще...

Краснодарский край:
Краснодар | еще...

Республика Татарстан:
Казань | Набережные Челны | Нижнекамск | Альметьевск | еще...

Республика Удмуртия:
Ижевск | Сарапул | Воткинск | Глазов | еще...

Тюменская область:
Тюмень | Сургут | Нижневартовск | Нефтеюганск | еще...

Ростовская область:
Ростов-на-Дону | Азов | еще...

Иркутская область:
Иркутск | еще...

Омская область:
Омск | еще...

Самарская область:
Самара | еще...

Ульяновская область:
Ульяновск | еще...

Кировская область:
Киров | еще...

Владимирская область:
Владимир | Гусь-Хрустальный | еще...

Оренбургская область:
Оренбург | Орск | еще...

Воронежская область:
Воронеж | еще...

Курганская область:
Курган | Шадринск | еще...

Республика Чувашия:
Чебоксары | еще...

Республика Марий Эл:
Йошкар-Ола | еще...

Волгоградская область:
Волгоград | еще...

Астраханская область:
Астрахань | еще...

Калининградская область:
Калининград | еще...

Алтайский край:
Барнаул | еще...

Тульская область:
Тула | еще...

Ярославская область:
Ярославль | еще...

Саратовская область:
Саратов | еще...

Брянская область:
Брянск | еще...

Ивановская область:
Иваново | еще...

Красноярский край:
Красноярск | еще...

Новгородская область:
Великий Новгород | еще...

Новосибирская область:
Новосибирск | еще...

Алтай Республика:
Горно-Алтайск | еще...

Белгородская область:
Старый Оскол | Белгород | еще...

Калужская область:
Калуга | еще...

Карачаево-Черкесия:
Черкесск | еще...

Кемеровская область:
Кемерово | еще...

Костромская область:
Кострома | еще...

Курская область:
Курск | еще...

Ленинградская область:
Санкт-Петербург | еще...

Орловская область:
Орёл | еще...

Пензенская область:
Пенза | еще...

Приморский край:
Владивосток | еще...

Республика Ингушетия:
Назрань | еще...

Республика Карелия:
Петрозаводск | еще...

Республика Крым:
Симферополь | еще...

Республика Саха (Якутия):
Якутск | еще...

Республика Хакасия:
Абакан | еще...

Рязанская область:
Рязань | еще...

Севастополь:
Севастополь | еще...

Северная Осетия:
Владикавказ | еще...

Ставропольский край:
Ставрополь | еще...

Тверская область:
Тверь | еще...

Томская область:
Томск | еще...

Ханты-Мансийский Автономный округ:
Сургут | еще...

Чеченская Республика:
Грозный | еще...

  • Выберите город для поиска лекарств и сравнения цен.
  • Информация по ценам и наличию является актуальной и обновляется несколько раз в день.
  • Закажите лекарства с помощью нашего сайта и получите специальную цену!
© ЦЕНЫвАПТЕКАХ.рф, 2014 - 2019
Рейтинг@Mail.ru